2017年6月18日 (日)

準備運動

皆さんこんにちは!

多摩川柔道クラブですhappy01

今週も元気に稽古をしました(◎´∀`)ノ

なにげなくしている準備運動ですが

やはりちゃんとするのとしないのとでだいぶ違うなと年々思います(◎´∀`)ノ

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準備運動をしっかり行うことで動きも変わるし怪我予防にもなるので

しっかりとしていきたいものですgood

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そして次回の稽古はついに昇級審査です!

いつもと違って先生や周りのみんなが注目してきて

緊張してしまう人もいるかもしれませんが

あまり考えすぎずいつも通りにやってみてくださいねshine

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実はただ見てるだけのはずの私が緊張していたりします笑

とにかく、頑張っているみんなが昇級できますようにshine


以上活動報告でしたm(_ _)m

2017年6月14日 (水)

一週間ぶり

みなさんこんにちは!

多摩川柔道クラブですhappy01sunnotes

ついに東京も入梅して蒸し暑くなってきそうですね( ̄ー ̄)ニヤリ

私は夏が好きなので嬉しいです( ̄ー ̄)ニヤリ

ですがこれからの時期、スポーツをする人は

熱中症、脱水症状に気をつけて楽しく無理なくスポーツをしましょうscissorsshine

さて今回の稽古報告ですup

小中高生が大人と乱取りをするのですが

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皆成長が早いhappy02

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体力や

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力がついてきて
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か弱いお姉さん達は負けちゃいそうです(はい、すみません)

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高校生ともなると完全大人ですねnote
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毎週成長が楽しみですnote
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さて子ども達同士ですが
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もうすぐ昇級審査です

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気合を入れて気持ちから負けないで
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昇級を目指しましょうshine
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あとは普段から手を抜かず
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一生懸命稽古に励みましょうねhappy01
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どうしてもセンスや稽古量で覚えの早さや力のつき方は違いますが

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自分のペースで大丈夫です!

私もセンスゼロで運動音痴で物覚えも悪かったですが

ちゃんと黒帯も取れたしメダルももらえましたhappy01heart04

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なので是非、稽古を頑張って強くなってくださいねヽ(*≧ε≦*)φ
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以上活動報告でしたm(_ _)m


2017年6月 7日 (水)

おやすみ

みなさんこんにちは!

多摩川柔道クラブですshine

先週は稽古がお休みだったので

残念ながら稽古報告はありません(A;´・ω・)

ですが今週は通常通り稽古を行います!

そして今月末は昇級審査がありますnote

帯の色を変えたい子は頑張りましょうlovelyshine

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2017年5月29日 (月)

最年長対決!?

皆さんこんにちは!

多摩川柔道クラブですshine

最近蚊も増えてきて蚊にモテル身としては気の抜けない季節になってきましたねヽ(´▽`)/sweat01

さて今週も皆元気に稽古しましたhappy01

まずは準備運動です(◎´∀`)ノ

まだ稽古が始まったばかりで余裕のドヤ顔です笑

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それから打ち込みで技の確認をしてから大人と乱取りですnotes

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大人にも思い切り技をかけていますねshine

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高校生も

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小中学生も全力で頑張っていましたwink
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子ども達同士はいい勝負だったり

いつの間にか互角になっていたり

いままで互角だった相手に勝てたりと

成長が早いですshine

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そして今回一番の名勝負!

最年長組対決ですgood
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若い者に負けない機敏さと力ですばらしい勝負を繰り広げていました(◎´∀`)ノ

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その後子どもも

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大人も思い切り乱取りで汗を流しましたnotes

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この日は運動会だった学校が多く、運動会後の稽古はお疲れ気味だったかもしれませんが、元気いっぱいに稽古していました(◎´∀`)ノ

大人になると運動会なんてないので、リレー、パン食い競争、障害物競走、綱引き、大縄跳び、ぐるぐるバット競争など、この歳になってしてみたいなとたまに思います笑

そんなこんなで今回も楽しく稽古ができました(◎´∀`)ノ

以上活動報告でしたm(_ _)m

2017年5月23日 (火)

年齢関係なく

みなさんこんにちはsun

多摩川柔道クラブです!

いつも子ども達メインなので久々に大人の部の写真も掲載します(◎´∀`)ノ

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上の画像は大人が真剣にやっている様子を子ども達がしっかり見ている図ですbleah

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大人の部も初心者~ベテランまで様々ですが

子ども達に比べてパワーがある分、迫力がありますshine

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また、大人の部と一言で言っても10代~50代(先生入れたら60代)まで

みんな年齢関係なく楽しくやっていますlovely

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若くて体力があっても、ベテランのテクニックに負けてしまったり

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自爆したり、、、、

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逆にいつも勝てるはずの相手にバテて負けてしまったり、、、、

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毎回色んな名(迷)勝負があります( ̄ー ̄)ニヤリ

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何歳から始めても遅いということはありませんし

個人に合わせて無理なく楽しく出来ますので

年齢性別関係なく

運動不足な方、何か始めてみたいという方、その他少しでも興味を持った方は

まずは見学からでもお気軽にどうぞconfidentshine



それでは活動報告でしたm(_ _)m

2017年5月15日 (月)

コツコツと、、、

皆さんこんにちは!

多摩川柔道クラブです(◎´∀`)ノshine

最近はちょっと動くと汗ばむくらいの気候になってきましたねshine

しかし、季節の変わり目で体調を崩している人も多いかもしれません、、、。

身体を強くするためには

適度な食事

適度な睡眠

適度な運動!

てなわけで楽しく元気に稽古をしましたhappy01

まずは準備運動ですね(◎´∀`)ノ

これ、寝転んでいるわけではないですよcoldsweats01

寝技の時に活躍する動きですbleah

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ここで質問のようですhappy01

なになに?「強くなるにはどうすればいいですか?」
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ふむふむ。

答えは「コツコツ続けることですgood」(なんかのCMでも言ってた気がしますが笑)

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運動音痴で覚えの悪い私でもとにかくコツコツ練習していたら

試合でも勝てるようになりましたからね(◎´∀`)ノ

まあもちろん、続けているとスランプ等で伸び悩むこともありますが

ひたすら続けると、また強くなれますnotes

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てなわけで女子も頑張って稽古(ダイエット)に励んでいましたshine


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まだ白帯の子はしっかりと受身の練習もしましたshine

まずは受身が出来ないと乱取りもちゃんと出来ないのでしっかり覚えましょうねnote

人それぞれ苦手な部分が違って焦ることもあるかもしれませんが

これも何度も練習すると自然と出来るようになりますscissors

焦らず自分のペースでいいのでしっかり覚えましょう(◎´∀`)ノ

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さて、先輩達は熱い戦いを繰り広げていましたhappy02
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成長と共に力がついてきてよりパワフルになったり
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新しい技を覚えたりと皆本当に成長していて見ていて感動しますnotes
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そして夏のイベントもWで決定して楽しみが増えましたねshine

(計画してくださった会長さん、参加してくださる皆さんありがとうございますヽ(´▽`)/)

次回も元気に頑張りましょうnote

以上活動報告でしたm(_ _)m

2017年5月 8日 (月)

ゴールデンな週

みなさんこんにちは!

多摩川柔道クラブですnotes

待ちに待ったゴールデンウィークも一瞬で終わってしまいましたねcrying

みなさんはどんな休日を過ごされましたか?

祝日関係なくお仕事だったり

旅行したり

田舎に帰ったり

家でのんびりしたり

様々でしょうねlovelygood

でももちろん!ゴールデンウィークも楽しく稽古をしました(◎´∀`)ノ

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さすが連休だったから、

少し少なめ、、、、ですが子ども達の元気さはいつもとかわらずでしたshine

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打ち込みもパワフルに頑張っていましたnote

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大人達もバンバン投げていましたnotes

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小中高生はライバル同士でいい勝負をしていたり

先輩が後輩の技をうけてあげたりしていましたshine

ライバル同士の戦いは見ている大人もテンションが上がってしまいますup

大人同士も乱取りで汗をかいて

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最後は寝技をしました(◎´∀`)ノ

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いつもよりは若干少なめだったので、逆に一人ひとりはいい稽古になったのではないかと思いますshine

さて、再来月には合宿もありますgood

ゴールデンウィークは終わってしまいましたが、次は楽しい夏休みまで頑張りましょうヽ(´▽`)/

以上活動報告でしたm(_ _)m

2017年5月 3日 (水)

サーキット

みなさんこんにちはshine

多摩川柔道クラブです(◎´∀`)ノ

今日は毎週練習の最後に必ず行っているサーキットについて

お話したいと思います( ̄ー ̄)ニヤリ

サーキットはいろんな種類の筋トレを順番に行います。

腕立て

腹筋

背筋

バービー

ジャンプ

を2セット行いますshine

腕立ては柔道で相手を崩すときなど色々なことにに必要な腕の筋肉をつけます。

実は腕の開き具合で鍛えられる筋肉が変わってきます。

少し広めだと大胸筋に、少しせまめだと腕に効きますhappy01

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そして腹筋は極力、勢いで身体を起こさないようにしましょう。

勢いで身体を起こすとあまり腹筋は使わないので効果も減ってしまいますsad

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それから背筋は、背中の筋肉を意識してしっかりそりましょう(*゚▽゚)ノ

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そしてバービーは、実はダイエットにも効果のある有酸素運動かつ全身運動なので

バランよくいろいろなところが鍛えられます(◎´∀`)ノ

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最後のジャンプは足腰のトレーニングになりますhappy01notes

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どのトレーニングも毎週しっかり続けることで基礎体力がだいぶ違ってきますので

手を抜かずに頑張りましょうshine

以上、活動報告でしたm(_ _)m

2017年4月25日 (火)

何年たっても

みなさんこんにちは!

新年度も始まってそろそろ一か月、新しい環境には少し慣れた頃でしょうか(◎´∀`)ノ
さて、今回はOBOG会をするということで、OGの方々も来てくださいましたshine
(ありがとうございますnote
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OGのお姉さん二人が子供たちに稽古をつけてくれましたhappy01
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流石動きが違いますねhappy02shine
色々な人の柔道を知っておくと試合でも有利なので、是非いつも同じ人ではなく
違う人とも積極的に稽古してみてくださいね(◎´∀`)ノ
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寝技もしっかりやりましたshine
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雨が降って少し肌寒い日でしたがみんな元気に稽古できましたnotes
稽古の後は集まったみんなでOBOG会をしましたlovelyshine
(私は用事があり参加できませんでした、、、、)
Nちゃん!日本に帰ってきたらまた集まりましょう!
気を付けて行ってらっしゃい(。・ω・)ノ゙
以上多摩川柔道クラブ活動報告でしたm(_ _)m

2017年4月18日 (火)

出会いの春

みなさんこんにちはshine

すっかり暖かくなって、過ごしやすくなりましたね(◎´∀`)ノ
皆さん新学期や新年度で新しい出会いも多いのではないでしょうか?notes
そして、多摩川柔道クラブも新年度から沢山の素敵な出会いがありそうです(◎´∀`)ノshine
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まずは前回見学に来てくださって、今回から本入部が決定した小学生の元気いっぱいの二人(ありがとうございます!よろしくお願いしますhappy01!)
そして、以前稽古をしに来てくれていたOBの方も、再び入部してくださいましたnote
(またよろしくお願いしますshine
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さらにさらに高校生の方も体験入部してくださいましたnotes
(ありがとうございますshine
沢山の出会いがあり沢山仲間が増えて、ますます活気付いていくと思いますhappy01
なので柔道の稽古以外でも、現役部員、父兄の方、OB、OGの皆さんが更に楽しめる場所になればいいなと思います(*´v゚*)ゞshine
さて今回はフレッシュなメンバーに受け身から教えましたヽ(´▽`)/
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受け身は柔道の基本中の基本です。
受け身ができないと怪我をしてしまいます(*≧m≦*)sweat01
しっかり覚えてから次のステップに進みましょうnote
そして、先輩たちもちゃんと教えてあげてくださいねhappy01
みんなで怪我なく楽しく、稽古に励みましょうnote
そしてみんなは通常通り元気に稽古に励みました(◎´∀`)ノ
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先輩の威厳をみせて、、、、
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一生懸命頑張りましたnote
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初めての子は柔道がどんな感じか感覚をつかみましたscissors
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大人たちにも積極的に向かっていきます(◎´∀`)ノ
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いい汗を流せましたshine
以上多摩川柔道クラブ活動報告でしたm(_ _)m

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